頭皮屑，是個讓我們十分討厭的東西，頭皮屑多，不僅會造成我們的頭皮癢，還會對身體健康有所影響。并且頭皮屑多影響美觀。那么面對頭皮屑又多又癢，我們該怎么面對呢?接下來小編就教大家一些去除頭皮屑的方法。
頭皮屑多又癢怎么辦
注意飲食
不能吃辛辣、煎炸、油膩的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬于酸性，頭發屬于堿性，所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡，應多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
保持良好的生活習慣
首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小時。此外，不能讓自己太累，經常放松下精神。其次 ，經常鍛煉身體，增加體抗力。
保護頭皮
一、洗頭時應注意，不要抓撓頭皮。
二、用溫水洗頭，水不能過熱或過涼。水溫過熱會頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗干凈發內的污垢。洗頭時輕輕按頭皮，另外可以再洗頭后用一些護發劑。
三、早晚輕輕梳頭一百 下，目的是頭部血液循環。
四、洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈，不要留有洗發劑。
心情越快，不要有壓力，用腦不要過度
抑郁、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中，增加頭皮神經的負擔，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動和體力勞動相結合。
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