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    養發知識

    什么是營養性脫發與預防方法

    時間:2015-12-02 來源:菖蓉生物

           營養性脫發 一般是由某些主食和水果蔬菜攝入不足造成的,歷代養生家一直提倡健康的飲食需要"五谷為充、五果為養",也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份調查表明,現代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢。這 給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。老年人由于體內氣血不足、 腎精虧虛,常出現脫發的現象,這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說,如果年輕人脫發不僅影響整體形象,還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號,而這些問題與主食攝入不足有密切關系。
           很多人經常在吃正餐的時候只顧 喝酒、吃菜,忘記或故意不吃主食,這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過多也是引起營養性脫發的重要幫兇。
           折疊預防措施 
           根據營養性脫發的原因,我們可以自然地可以想到預防營養性脫發的主要手段該從飲食習慣方面著手,做到合理飲食,規律進餐,就會 達到預想的效果。對于營養性脫發的具體治療,著名防脫發專家管俊教授給我們提出了幾點合理建議: 
           1.選用木梳或牛角梳
           不要用尼龍做的梳子梳頭,因尼龍梳子易產生靜電,會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳,既能去除頭 屑,增加頭發光澤,又能按 摩 頭皮,促進血液循環。
           2.勤洗頭 
           洗頭的間隔最好是2~ 3天,洗的同時需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能促使頭皮血液循環。洗完后最好讓頭發自然干。 
           3.選對洗發劑 
           不要用脫脂性強或堿 性洗發劑,這類洗發劑 的脫脂性和脫水太強,易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑,或根據自己的發質選用。最好不要一直使用一種洗發劑。
           4.戒煙
           吸煙會使頭皮毛細血管收縮,從而影響頭發 的正常發育及生長。
           5.節制飲酒
           白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和 濕氣,引起脫發。即便是啤酒、葡萄酒也應適量,畢竟也含有酒精的成分,飲用應適量。
           6.提防電腦
           長時間使用電腦的人容易脫發,一是因為遭受電腦輻射過多,二是電腦操作需要注意力高度集中,長久使用會使大腦的興奮度持續增高,相 關的內分泌功能 紊亂,毛囊容易被栓塞,使頭發的營養供應出現障礙,最終導致頭發脆性增加而脫落。
           7.消除精神壓抑感
           精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。因此,經常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
           8.保證充足的睡眠
           最后,保證充足的睡眠等細節,也是必 不可少的。

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